แผ่นดินไหวเวียนหัว อาการที่หลาย ๆ คนเป็นหลังเกิดเหตุ แผ่นดินไหวล่าสุด แบบนี้เรียกว่า Earthquake Sickness หมอโอ๊คแนะวิธีแก้เวียนหัวและการดูแลตนเอง
ภาพจาก SARA HUSSEIN / AFP
โดยเฉพาะ แผ่นดินไหวกรุงเทพฯ สร้างความตื่นตระหนกอย่างมาก
ทั้งบนตึกสูงและตามอาคารบ้านเรือน หลายคนคิดว่าตัวเองแค่เวียนหัว
หรือบ้านหมุน ก่อนจะรู้ความจริงว่า
นี่คือแผ่นดินไหวครั้งหนึ่งที่ต้องจดจำไว้ในประวัติศาสตร์ !
อย่างไรก็ตาม
แม้ว่าเหตุแผ่นดินไหวและอาฟเตอร์ช็อกจะผ่านไปหลายชั่วโมงแล้ว
ผู้คนจำนวนมากก็ยังคงมีอาการเวียนหัวไม่หายจากความตกใจและตื่นกลัว
หรือยังรู้สึกโคลงเคลงอยู่ ซึ่งอาจเข้าข่ายอาการที่เรียกว่า Earthquake
Sickness หรือ ภาวะป่วยจากแผ่นดินไหว
ข้อมูลจาก ฐานเศรษฐกิจ ระบุว่า
Earthquake Sickness เป็นภาวะที่อาจเกิดขึ้นได้หลังประสบเหตุแผ่นดินไหว
ทำให้รู้สึกเวียนศีรษะ โคลงเคลง หรือเสียการทรงตัว
โดยสาเหตุหลักของอาการเวียนศีรษะหลังแผ่นดินไหว
เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของระบบการทรงตัวในหูชั้นใน
ซึ่งควบคุมสมดุลของร่างกาย เมื่อเกิดแผ่นดินไหว ระบบนี้อาจได้รับผลกระทบ
ทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะหรือโคลงเคลงได้
ด้าน หมอโอ๊ค DoctorSixpack หมอคนดังในโลกโซเชียล ได้โพสต์แนะนำวิธีช่วยบรรเทาอาการเวียนหัวจากแผ่นดินไหว เอาไว้ดังนี้
1. วิธีผ่อนคลายทางร่างกาย
– นอนพักในท่านอนราบ หนุนหมอนเล็กน้อย
– หายใจลึก ๆ ช้าๆ อย่างสม่ำเสมอ
– ปิดตาพักสายตา เพื่อลดการกระตุ้นประสาท
2. วิธีกายภาพ
– นวดที่ขมับเบา ๆ ด้วยปลายนิ้ว
– ประคบหน้าด้วยผ้าเย็น
– บริหารคอและไหล่เพื่อคลายกล้ามเนื้อ
3. การดูแลตนเอง
– ดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำขิง หรือหากใครชอบน้ำเย็น ๆ กินได้
– งดกิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิสูง
– พักผ่อนให้เพียงพอ
4. หากอาการรุนแรง
– ควรพบแพทย์ทันที
– สังเกตอาการอย่างใกล้ชิด
นอกจากนี้
หมอโอ๊ค บอกด้วยว่า หากรู้สึกเวียนหัว
ควรระมัดระวังการเคลื่อนไหวเพื่อป้องกันการหกล้ม และหากอาการยังคงอยู่
ไม่ดีขึ้น หรือรู้สึกไม่ปกติ แนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพ
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมจาก หมอโอ๊ค
DoctorSixpack, ฐานเศรษฐกิจ